健康になる気功教室 in 大阪

1レッスンは60分です

1.動功・ストレッチ

簡単な体操のような動功（体を動かす気功）とストレッチ、マッサージを行います。誰にでも（ご年配の方でも）簡単にできるものです。日ごろの生活ではストレスや運動不足から体は滞りがちです。 この後に行う呼吸法や瞑想を効率的に行うためにも、ここでまず体の詰まりをほぐして気の通りをよくしておきます。

２．呼吸法・印

呼吸法と、 天地のプラスエネルギーを取り入れるための「印」を行います。「印」はいくつかの動きからなりますが、 講師が丁寧にご指導いたしますのでどなたでもすぐ覚えていただけます。

３.瞑想

講師と一緒に瞑想を行います。日ごろの生活で上にあがってしまっている気を、 体の中心である下丹田に収め、深く呼吸をしながら瞑想します。ご自宅でもできるよう、講師がコツをお伝えします。気がおさまってくると、 体が軽くなり、思考が冴えてきます。

*上記はモデルケースです。実際のレッスンは生徒の方に一番合うように行うため、多少異なる場合があります。

「健康になる気功教室 in 大阪」では調和波動気功法に基づいた指導をしています。調和波動気功法は于寿明先生によって始められました。

「調和波動気功法は中国古来より今日まで伝えられている二千数種類ともいわれる気功の中の一つであり、その範囲を越えたものでもあります。非常に奥の深いものであり、また一方、だれにでもできる簡単なものでもあります。
…独自の呼吸法、リラックス法、イマジネーションによるレッスンによって、自己の気と天地の気を共鳴させ「和」のパワーを引き出します。言葉を変えれば、自己と宇宙の調和、自己と他の調和、全ての調和です。
　そこで、調和波動気功法では、特に“意念”イマジネーションを重視します。
　軽い体操でからだをほぐし、呼吸法で波動を整え、心身ともにリラックスします。思いの力を抜き去って、イマジネーションによって身も心も明るく伸びやかにし、天地の波動と一つに溶け合いましょう。」
于寿明著『調和波動気功法』

このように調和波動気功法では、まず体内の滞りを和らげるために簡単なストレッチや動功（体を動かしておこなう気功）をおこないます。からだがほぐれたところで、呼吸法や瞑想などで自らの気をを天地の気、つまり天から地へと常に流れている大きな生命エネルギーに合わせていくことで、本来あるべき自然なこころとからだを取り戻していきます。

調和波動気功法についての詳細は

http://homepage2.nifty.com/hmwave_goldendoor/

A sound mind in a sound body.（健やかなこころは健やかなからだに宿る）

 こころとからだは互いに相関しあっています。人が健康であるためには、 こころとからだの両方が健やかでなければなりません。そのためには、日ごろからウオーキングやストレッチなどで体を動かすことや、 ストレスをためないようにすることが大切です。

自分で明らかに体の不調を感じていらっしゃる場合はもちろん、 どこかが特に悪いわけではなくてもなんとなくだるかったりやる気が起こらなかったりすることはありませんか。

 ・ 肩こりがひどく、腰が重い
・なんとなくからだがだるく、やる気がおこらない
・ 最近忙しく自分を振り返る余裕がない
・ ついイライラして周りに当たってしまったり、衝動買いや過食をしてしまう
・毎日がルーティンの繰り返しでやる気がおこらない　　etc

これらは自分のエネルギーが滞っていることにより、うまく体内の代謝がおこなわれなくなったり、 こころが満足感や安心感をもてなかったりすることにより起こります。

私たちの気功教室では、こうした状態をなくし、こころもからだもさわやかで軽やかにするための、 簡単なストレッチや動功（からだを動かしておこなう気功）でからだをほぐす方法や正しい呼吸法、そして瞑想のやり方をお伝えしています。

私たちがお伝えするのは、体操のような気功法ではありません。まず、自分の体と心の「声」に耳をすませられるように、 そして元々の健康ですっきりさわやかだった自分に、自分で戻していく方法をお伝えする気功です。